Como se Livrar do Abuso de Álcool

Quando abordamos sobre alcoolismo dentro da empresa alguns acham que é apenas falar mais do mesmo, porém, este é um grande problema que destrói muitas famílias brasileiras. Portanto, este é um assunto que sim, devemos abordar constantemente com nossos amigos do trabalho.

Na semana passada tivemos uma palestra sobre alcoolismo em nossa empresa e muitas informações dadas pelo palestrante foi bem de encontro com o que falo para os funcionários da minha empresa e muitas coisas achei bem interessantes, principalmente pela didática do profissional em questão.

O que é abuso de álcool

O abuso de álcool se difere do alcoolismo em si, pois isto não significa que há aquela vontade insaciável de ingerir álcool, perda do controle ou até a dependência do organismo.

Como identificar o abuso do álcool?

Existem 4 formas de sabermos se estamos abusando ou não da ingestão de bebida alcoólica:

  1. Quando há um desejo muito forte de beber;
  2. Quando não é possível parar mais de beber após ter começado;
  3. Abstinência – Quando o organismo começa a apresentar sintomas devido a falta da bebida;
  4. Quando é necessário aumentar cada vez mais as doses para sentir os mesmos efeitos. É o que chamamos de tolerância;

Diagnóstico de Alcoolismo

O que achei mais sensacional da palestra e percebi que foi o momento de maior reflexão foi quando foi dado o seguinte questionário com 4 perguntas:

  • Você já pensou que deveria diminuir seu consumo de álcool?
  • Alguém já te criticou por causa da bebida?
  • Você já se sentiu mal ou culpado por beber?
  • Você já acordou e a primeira coisa que fez foi beber para se sentir bem?

Segundo o palestrante, 1 sim já é sinal de alguma coisa não está certo e que é o momento de procurar ajuda até médica para poder se livrar do abuso.

Como vencer o álcool

Na sociedade em que vivemos muitas pessoas acham que procurar ajuda quando se tem um problema é uma humilhação e sinal de fraqueza.

O que precisamos entender é que o alcoolismo é uma doença como diversas outras e por isso se você identificar que, de repente, está tendo problema com álcool, procurar ajuda é uma forma de se respeitar e valorizar sua vida.

Segue algumas dicas passadas na palestra para evitar cair na tentação:

  • Comece HOJE a sua mudança;
  • Não ter nenhum tipo de bebida em casa ou no trabalho para não ter recaídas;
  • Saber dizer não para vencer seu problema;
  • Avisar amigos e familiares sobre seu desejo para que eles não sabotem seu plano;
  • Praticar atividades físicas;
  • Ingerir bastante água. Pelo menos 2 litros de água em todos os dias;

Com certeza não é fácil vencer o vício, mas saiba que é possível se contar com ajuda. Portanto, amigos prevencionistas, é fundamental que nós como multiplicadores de informação tenhamos estes conhecimentos para repassar para os colaboradores de nossa empresa e ficar atento a tudo que está acontecendo ao nosso redor.

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